青岛市强制隔离戒毒所开展“科学减重 健康同行”专题健康讲座
时间：2025-08-20 17:19 来源：中广中文网
为深入贯彻《健康青岛行动实施方案（2025—2027 年）》和“体重管理年”活动部署，进一步提升警察职工身心健康水平，推动健康机关建设。8月20日，青岛市强制隔离戒毒所特邀“医联体”青岛市第三人民医院内分泌科副主任刘鑫，开展“科学减重 健康同行”专题健康讲座。除当日值班执勤外全体警察职工参加讲座。
讲座针对警察职工高风险、高负荷、高压力的职业特点，结合近期开展的全员健康状况评估及个人健康档案，通过临床案例，剖析了肥胖形成的多重因素，肥胖对心脑血管、代谢功能及骨关节等方面的危害，分析了饮食结构失衡、运动不足和作息紊乱等习惯与肥胖之间的密切联系，讲授了如何建立“三餐合理搭配、营养均衡摄入”的科学膳食模式和“循序渐进、贴合工作”的个性化运动方案，减重过程中可能出现的头晕乏力、胃肠不适、体重反弹等常见反应的科学应对策略，引导大家正视生活习惯对健康的直接影响，纠正“节食就能减重”“运动越多越好”等认知误区，牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。
参与人员纷纷表示，此次讲座 “干货满满”，内容贴合实际，通俗易懂，解答了日常健康管理中遇到的困惑和实际难题，掌握了科学的减重方法和慢病防控技巧，提升了自我保健意识与科学管理体重的能力。
此次活动是落实所党委爱警暖警惠警具体举措，也是践行“健康青岛”战略、夯实基层健康工作基础的具体行动。下一步，将持续关注警察职工身心健康，依托“医联体”平台优势，完善警察职工及家属就诊绿色通道合作，开展多元化健康促进活动，动态完善健康档案，优化年度体检项目，深入推进健康机关建设，为锻造高素质戒毒铁军筑牢健康基石。（通讯员 陈晓邦）
责任编辑：邱 宇
讲座针对警察职工高风险、高负荷、高压力的职业特点，结合近期开展的全员健康状况评估及个人健康档案，通过临床案例，剖析了肥胖形成的多重因素，肥胖对心脑血管、代谢功能及骨关节等方面的危害，分析了饮食结构失衡、运动不足和作息紊乱等习惯与肥胖之间的密切联系，讲授了如何建立“三餐合理搭配、营养均衡摄入”的科学膳食模式和“循序渐进、贴合工作”的个性化运动方案，减重过程中可能出现的头晕乏力、胃肠不适、体重反弹等常见反应的科学应对策略，引导大家正视生活习惯对健康的直接影响，纠正“节食就能减重”“运动越多越好”等认知误区，牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。
参与人员纷纷表示，此次讲座 “干货满满”，内容贴合实际，通俗易懂，解答了日常健康管理中遇到的困惑和实际难题，掌握了科学的减重方法和慢病防控技巧，提升了自我保健意识与科学管理体重的能力。
此次活动是落实所党委爱警暖警惠警具体举措，也是践行“健康青岛”战略、夯实基层健康工作基础的具体行动。下一步，将持续关注警察职工身心健康，依托“医联体”平台优势，完善警察职工及家属就诊绿色通道合作，开展多元化健康促进活动，动态完善健康档案，优化年度体检项目，深入推进健康机关建设，为锻造高素质戒毒铁军筑牢健康基石。（通讯员 陈晓邦）
责任编辑：邱 宇
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