湖岛社区联合青岛电视台开展秋季心脏健康养生讲座居民学会减压远离高压危机

时间：2025-08-28 19:01 来源：中广中文网

为提升社区居民秋季心脏健康管理意识，帮助大家科学应对高压状态下的心血管风险，8月28日，湖岛社区联合青岛电视台特别邀请海慈医院心内科主任，开展了主题为 “学会减压远离高压危机！” 的秋季心脏养生健康讲座，近百名社区居民到场参与，收获满满。

讲座中，心内科主任结合秋季气候特点与居民日常作息习惯，用通俗易懂的语言讲解了高压状态对心脏的危害，从生理机制到实际案例，让居民直观认识到长期压力与高血压、冠心病等心血管疾病的关联。针对 “如何有效减压”主任分享了实用方法：既有适合中老年群体的呼吸放松法、穴位按摩技巧，也有适合全家参与的亲子运动建议，还特别提醒居民秋季饮食需少盐少糖、多吃护心食材，并现场示范了简单易行的居家养心操。

互动环节气氛热烈，居民们纷纷举手提问，“血压高的人怎么调节情绪？”“晚上睡不好会不会影响心脏？” 主任逐一耐心解答，还为部分居民提供了个性化健康指导。青岛电视台对讲座全程记录，将通过节目片段让更多市民受益。

讲座结束后，居民们纷纷表示收获颇丰。“以前总觉得压力忍忍就过去了，现在才知道会伤心脏，主任教的减压方法很实用，回家就试试！” 居民王阿姨说道。此次活动不仅为居民普及了专业的心脏养生知识，更搭建了医患沟通的便捷桥梁，有效提升了社区居民的健康素养，为构建健康和谐社区奠定了坚实基础。

责任编辑：邱宇

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