2022年“情暖夕阳健康行”项目执行三组走进青铜峡市瞿靖镇友谊村

　　工作人员提前进入会场做好消毒、通风等工作，并为前来参加讲座的居民测量体温，为保证良好的宣传效果,工作人员为到场人员发放《老年健康核心信息20条》、《谨防诈骗》等相关的宣传折页。

　　宁夏孝文化宣讲员周高旺从老年人健康知识、普法宣传、智慧助老等方面进行健康科普知识宣讲，讲解了老年营养健康知识，引导老年人形成营养、健康的生活方式，进而推动实现健康老龄化。

　　由青铜峡市瞿靖镇卫生院医生毛学琪给大家讲解合理膳食搭配和平衡心态。饮食方面，要多吃蔬菜多吃水果，吃饭七分饱即可、少吃脂肪、少吃糖、多吃蔬果、多吃鱼肉等。并建议老人们要从日常生活中培养健康的生活方式，从低盐低脂饮食、戒烟控酒等方式保持良好的生活习惯。

　　关于平衡心态方面，毛医生指出人体健康分为两部分，一部分是生理的，也就是我们说的各个指标，比如血压、血糖、血脂、抽血、肝肾功能等。另一部分是心理的，也就是我们的心理健康。比如长期压抑、郁闷、沮丧、悲观、嫉妒、害人之心、暴躁、暴怒等等都是不健康的心理状态。久而久之，就会从量变到质变，变成生理性疾病。所以为了自己的健康，呼吁居民做个乐观、积极、阳光、感恩、乐于助人的人，这样的健康的心理状态会利于身体健康。

　　由青铜峡市瞿靖卫生院医护人员为现场群众进行义诊活动，义诊项目主要有老年血压、血糖、心电心率、体重身高等检测。医务人员通过相关的检查，对群众过往的健康状况进行了解，更进一步为大家提供有针对性的指导。医护人员耐心倾听，为他们答疑解惑，因人而异地提出合理化的健康指导和治疗建议。本次活动为当地老人提供优质便捷的诊疗和健康服务，同时也增强了群众的健康意识和自我保健意识。

　　青铜峡市瞿靖镇友谊村妇联主席杨春苗、宁夏孝文化宣讲员周高旺为志愿者发放聘书。这份聘书是沉甸甸的责任，也让这些志愿者有了归属感，他们将继续努力，为社区文明创建工作贡献力量。志愿服务永远在路上，要带动更多的人加入志愿服务队伍。