本网讯：弘扬孝道美德，传承孝善家风。我国老龄化加剧，如何让老龄化人群健康幸福，增强老龄化人群的生活福祉，关注老年人心理健康，身体健康，确保老有所依，老有所养。着眼老年人需求，由自治区老龄健康服务中心指导，宁夏孝文化发展促进会承办的2022年“情暖夕阳健康行”项目于6月30日上午在固原市彭阳县草庙乡包山村开展。
固原市彭阳县草庙乡卫生院医护人员热情接待每一位前来义诊的老人，细心倾听，耐心讲解，为他们答疑解惑，因人而异提出合理化治疗建议和健康指导，提供优质便捷的诊疗和健康咨询服务，增强了群众的健康意识和自我保健意识。同时还精心准备了一套简单易学又有益于身心协调的简单运动动作，倡导健康的生活理念。
固原市彭阳县草庙乡包山村卫生室医生周志礼就针对老人们关心的高血压、低血压两种常见的疾病做了详细的解答，并主要针对这两种疾病应当在生活饮食中如何做到有益于身体，周医生还为老人们总结了如下的饮食方法：
高血压宜多吃具有降压作用的食物
如芹菜、茼蒿、茭白、地瓜、绿豆、玉米、胡萝卜、葫芦、海参、海带、海蜇、黑木耳、香蕉、西瓜、苹果、山楂、笋、菠菜、番茄等。
低血压轻微患者有头晕、头痛、疲劳、脸色苍白、食欲不振、消化不良、晕车船等症状;严重患者会出现直立性眩晕、心悸、呼吸困难、四肢冷、甚至昏厥等症状。
宜食用蛋白质和胆固醇丰富的食物。
宜食用含铁、铜等矿物质元素丰富的食物。
宜适量食用辛辣刺激食物。
宜食用的调味品有生姜、醋、胡椒、辣椒等。
有一种精神叫奉献，有一种责任叫志愿。中华民族拥有五千年的悠久文明和灿烂文化，从“乐善好施”的千年古训到“助人为乐”的雷锋精神，都传递出一种奉献、互助的志愿精神。把自己的“快乐”融入到服务过程中，用自己微笑和活力去感染并帮助他人，志愿者是我们新时代最可爱的面孔，我们希望能有更多的人加入到志愿者的行业中。
通过本次讲座，重点围绕高血压、低血压、高血糖、等老年疾病的预防与日常饮食保健等相关知识，呼吁老年人在生活中养成良好健康的习惯，倡导改变不良的生活习惯，加强自我保健，培养健康的生活方式，保持身心健康。
此次讲座传播了先进健康理念，内容通俗易懂，贴近居民生活，营造了人人关注健康、人人懂得健康的氛围。老人们纷纷表示，在今后的生活中将纠正不良饮食习惯，树立起正确的健康生活理念。
责编：宁夏孝文化秘书处
