“谷雨过后再无寒，人间最美四月天”——交河镇城里小学二十四节气之“谷雨”综合实践活

古代有“走谷雨”的风俗，也就是说谷雨这天年轻的男女走村串亲，或到野外看一看，寓意是强身健体，与天相合。
谷雨食俗
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。谷雨食俗食香椿       谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的茶，据说喝了这天的茶会清火、辟邪、明目，所以南方有谷雨摘
茶饮茶的习俗

一候萍始生       

        池塘里的浮萍喜欢温热潮湿的气候，因为谷雨时节降雨增多，水温升高，所以一晚上就能冒出许许多多。

二候鸣鸠拂其羽       

        鸠即布谷鸟。谷雨时节，到处都可以听到布谷鸟的叫声，只要布谷鸟一叫，农民们就想到“家家种谷”的播种时节到了。
温馨提示

三候戴胜降于桑       

        桑树上见到戴胜鸟，意味着蚕宝宝们开始生长啦！

1.户外多锻炼，过敏体质多防护

        由于天气转温，人们的室外活动开始增加，亲近自然有助于身体免疫力的提升。但随着桃花、杏花的开放，杨絮、柳絮也会慢慢四处飞扬，因此，过敏体质的小朋友在亲近自然的同时应注意佩戴口罩防止花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，尽量不要去公园等花粉过重的地方。

2减少高热量，多摄入富含维生素B食物 

        谷雨前后在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物：如小麦粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含维生素B较多的食物。

3防湿邪、护脾胃 

       谷雨代表着滋润万物的春雨绵绵不断，这种天气会带给幼儿不适和黏腻的感觉，并在身体内形成湿气，所以适合吃性温、辛甘的食物，如山药、枣、蜂蜜等来祛湿健脾。     

       “谷雨将应候，行春犹未迟。”谷雨的来临意味着春天的离开，快趁天暖未变，花期未尽，抓住春天的尾巴，去享受融融春光，满怀期待地迎接夏天的到来！