本网讯：老吾老，以及人之老，尊老这是中华民族优秀的传统美德。当前我国正在经历着不断加速的人口老龄化，积极应对人口老龄化是国家人口发展战略的重要内容。为加强老年群体的健康、活力和生活福祉，由自治区老龄健康服务中心指导，宁夏孝文化发展促进会承办的2022年“情暖夕阳健康行”项目于6月30日上午在灵武市临河镇临河村开展。
临河镇卫生院医护人员为参加讲座的老人进行测量高血压、高血脂、高血糖、等老年疾病易发疾病，并就针对预防疾病与日常饮食保健等相关知识进行了普及，呼吁老年人在生活中养成良好健康的习惯，倡导改变不良的生活习惯，加强自我保健，培养健康的生活方式，保持身心健康。并且给老年人提出四点建议：
重点“四不”
不宜情绪过于激动一切不良刺激及精神紧张和疲劳；
不宜过度疲劳特别是体质较差,抗病能力弱的老年人,应科学地安排好日常生活,做到劳逸结合；
不宜饮食过饱饮食过饱可使膈肌位置上移,即影响心肺的正常活动,又可引起消化不良,发生胃肠炎和急性胰腺炎等疾病；
不宜贪杯暴饮过量饮酒会使血压升高,尤其是对肝脏解毒能力较差的患者,以引起肝硬化及心脏疾病等；
灵武市临河镇卫生院公共卫生科科长贾青主要通过食品特点、饮食卫生、健康运动三方面向大家科普老年人健康管理知识。列举了日常生活中的具体实例，如在饮食方面，要多吃蔬菜多吃水果，吃饭七分饱即可、少吃脂肪、少吃糖、多吃蔬果、多吃鱼肉等。并建议老人们要从日常生活中培养健康的生活方式，从低盐低脂饮食、戒烟控酒等方式保持良好的生活习惯，合理膳食、适量运动，保持身体健康。同时为进一步提高食品安全防范意识，志愿者结合实际生活情况讲述夏季天气温度较高，剩饭剩菜不宜过夜食用，会引发胃肠疾病等等。通过典型的事例、生动的语言、互动式的问答，对社区老年群体进行了由浅入深的科学普及，有效让在座的老年群体深入了解饮食与健康的知识。
临河派出所社区民警贾烜就针对养老金诈骗的典型案例，向现场群众介绍了犯罪分子的惯用手法、作案方式等防诈知识，叮嘱老年人要注意保护个人隐私，不相信高利诱惑，不贪图蝇头小利，不轻信、不转账，坚决守护好自己的“钱袋子”。同时，提醒老年人的子女要更加关心老人，主动向老年人普及防诈反诈知识，多聊聊社会动态、多进行风险提醒、多关注情感需求，提高老年人风险防范意识和依法维权能力。
临河镇临河村第一书记杨菊鹏为志愿者颁发聘书，“志愿服务永远在路上，要让专职‘雷锋志愿者’带动更多的人加入志愿服务队伍，推动宁夏孝文化志愿服务工作迈上新台阶。这份聘书背后是沉甸甸的责任，也让我们这些志愿者有了归属感，为实现社会价值贡献力量。通过越来越多的志愿者的加入，已逐步形成“人人是志愿者，人人争当志愿者”的良好态势。
活动结束后，王伯伯兴奋地说：“生活好，政府好，你们还帮我免费测血压，讲解健康知识，我们很开心。”
通过此次活动的开展，大大增进了社区内的老年人对健康知识的了解程度，老人们纷纷表示让自己不出家门就可以享受到贴心服务，希望今后多多开展。而我们更多的是将关爱送到了居民的心窝里，此次活动受到了广大老年朋友的一致好评。
责编：宁夏孝文化秘书处
