山东即墨：放松心情 迎接高考

   5月21日，阳光灿烂，初夏和煦的阳光暖暖地洒在山东省青岛市即墨区第四中学的操场上。绿茵茵的操场上加油声、欢呼声不断。“加油！加油！”即墨区第四中学的高三学生们在操场上进行推杆跑游戏。
   
   2026年高考临近，即墨区第四中学组织高三学生开展形式多样的快乐减压活动，帮助学生放松心情，释放压力，以自信、乐观的心态迎接高考。
   减压放松活动通过心理老师张崇带领同学们从热身游戏“葵花朵朵开”、“双人顶球跑”等趣味游戏开始，整个校园充满了欢声笑语。这场以“释放压力、轻松迎考”为主题的减压心理拓展活动，是为了让高三年级学生放松身心，舒缓压力，以稳定的心态、良好、乐观的状态迎战高考。高三学生热情高涨，同学们纷纷抛却紧张的情绪，精神抖擞，积极参与。为缓解高三学子紧张的备考情绪，释放心理压力，以积极心态迎接挑战，助力高考。
   
    操场上，不时传来欢声笑语。同学们脸上开始泛起笑容，那里闪动着青春的身影，他们正在玩的是贴人传球游戏，此时备战高考的他们，围成一个圈，展开了两队之间的追逐，欢声笑语与呐喊助威让18岁的青春激情迸射。这边开的一轮掰手腕的角逐。“加油！”“加油！”在同学们的观战中，两位同学全力以赴，进行了一场酣畅淋漓的比赛。
   
   “在进行这些小游戏和体育运动时，我感觉很轻松，让自己不至于总那么紧张。我们是追光少年，努力奔跑，不惧任何挑战！”洪丽同学握紧拳头，为即将奔赴考场而加油鼓劲！
同学们一起感受这些趣味游戏带来的快乐，活动现场气氛热烈，叫好声、加油声此起彼伏，欢声笑语在操场上飘荡。一场场趣味的游戏，一次次默契的配合，一个个喜笑颜开。 
   
  在这次减压活动中，高三学子们收获了快乐，感受到了团结协作的力量，释放了备考的压力，展现了青春的风貌。整场活动达到了为学生心理减压、精神减负的效果，为高三学子以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪，勇敢地面对高考提供了强有力的支持。形式多样、趣味横生的活动让同学们暂时忘却了学习的压力，缓解了紧张焦虑的心情，在游戏中体会了竞争与协作的乐趣，在活动中感受到了前行的力量。
   
  高三学生林怡然说：“通过这次减压活动，我的身心得到放松。”
   高三学生刘镇瑜感慨地说道：“从来没想过高考前还能这么放松。缓解了长期紧张的学习而带来的焦虑情绪，我现在感觉自己充满了能量，满怀信心准备迎接高考。”
   “在一个个小游戏中，我的压力得到了释放，我的心情也得到了放松。我认为，带着一个更加平稳的心态参加高考，我一定会取得一个自己满意的成绩。”学生张迪露出了灿烂的笑容。
   在一旁观看的趣味游戏运动的老师王振峰说，趣味运动可以帮助考生放松，让他们以更好的精神面貌去迎接高考。同时他也表示，对于即将来临的高考，考生要保持平常心，如果出现焦虑情绪，可以找同学和老师倾诉，让情绪得到释放。
   
   即墨区第四中学心理老师张崇表示：“在趣味运动和现场互动中，师生的压力得到了充分的释放，同学们在活动中互动，呐喊，欢笑，释放压力、增进感情、激发潜能，以最佳状态，轻装上阵，自信面对即将到来的高考战场。”
  一直以来，青岛市即墨区第四中学高度重视学生的心理健康，通过心理咨询室、定期团体辅导、个性化心理辅导疏导等活动，为学子成长保驾护航。（张 涛）

    责任编辑：邱  宇